តាមរយៈការរៀបចំកាបូបហាត់ប្រាណដ៏ត្រឹមត្រូវ
អ្នកអាចធ្វេីលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដោយទំនុកចិត្តដោយដឹងថាអ្នកមានរបស់ចាំបាច់ទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការមុន និងក្រោយការហាត់របស់អ្នក។ ដូច្នេះ មុនពេលអ្នកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ សូមប្រាកដថាអ្នកមានរបស់ទាំង 6 យ៉ាងនេះដាក់ក្នុងកាបូបហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
1. ស្បែកជើងប៉ាតា
មិនមានអ្វីសយជាងការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយដឹងថាអ្នកភ្លេចយកស្បែកជើងប៉ាតារបស់អ្នកមក។ ជាក់ស្តែង តើអ្នកត្រូវបង្វិលដោយគ្មានស្បែកជើងដោយរបៀបណា? តែងតែយកស្បែកជើងប៉ាតារបស់អ្នកជាមុន នៅពេលរៀបចំកាបូបហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ កុំភ្លេចស្រោមជើងផង! កន្លែងហាត់ប្រាណជាច្រើនព្យាយាមគិតលុយអ្នកមួយរបស់របរដូចជាស្រោមជើង និងកន្សែង ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាយកមកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក!
2. កាសស្តាប់ត្រចៀក
សំខាន់សម្រាប់បទពិសោធន៍ហាត់ប្រាណណាមួយគឺកាសស្តាប់ត្រចៀកដ៏ល្អ។ តន្ត្រី និងកាសដែលមានគុណភាពអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងស្រុងរវាងការហាត់ប្រាណធម្មតា និងការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យ។ ដូច្នេះ មិនថាអ្នកចូលចិត្តកាសស្តាប់ត្រចៀកតូច ឬចូលចិត្តកាសស្តាប់ត្រចៀកធំនោះទេត្រូវប្រាកដថាបានរៀបចំទៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នក មុនពេលអ្នកចេញពីមាត់ទ្វារ។
3. ដបទឹក
ការរក្សាជាតិទឹកគឺចាំបាច់ក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថារក្សាដបទឹកនៅជិតអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ យើងសូមណែនាំឱ្យប្រើដបទឹកដែលអាចប្រើឡើងវិញបានព្រោះវាល្អសម្រាប់បរិស្ថាន និងរក្សាទឹករបស់អ្នកឱ្យកាន់តែត្រជាក់បានយូរ។
4. សំលៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណ
ដូចស្បែកជើងប៉ាតារបស់អ្នកដែរ អ្នកគួរមានសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ មធ្យោបាយងាយស្រួលក្នុងការចងចាំអ្វីដែលអ្នកគួរយកគឺសរសេរនៅក្នុងក្រដាសតូចមួយនៅពេលអ្នកចេញទៅ
5. កន្សែងជូតសំអាត
កន្សែងជូតសម្អាតសំខាន់ណាស់បន្ទាប់ពីការធ្វេីលំហាត់ប្រាណ។ ការជូតសំអាតញើស ជួយបន្សាបក្លិនិងចាំបាច់សម្រាប់នារីគ្រប់រូប។
6. អាហារសម្រន់
ដើម្បីព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណគឺដោយការញ៉ាំអាហារសម្រន់ដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន ដូចជា បារប្រូតេអ៊ីន ផ្លែវ៉ាល់ណាត់ ឬផ្លែឈើដែលអ្នកចូលចិត្ត
コメント